Opp och ut och gå!

Den här övningen/leken passar särskilt bra för lite större grupper, när man vill skapa energi och tempo. Bra som ett avbrott under exempelvis en konferens för att alla ska få röra på sig. Kan också vara en uppvärmningsövning då fler fysiska övningar står på agendan, rollspel och improvisationsteater mm.

Så här går det till:
Ledaren ber alla att ställa sig upp och sprida ut sig i rummet så att alla står jämnt utspridda. Uppdraget är att gå omkring och ”fylla rummet”, dvs hela tiden se till att det inte uppstår tomrum och glapp. Berätta att du kommer att ge instruktioner hur de ska gå allteftersom, och att de får tolka det som de vill. Tipsa om att tänka på hur det känns, ser ut, luktar, låter och så vidare.

Förslag till instruktioner (kan varieras i det oändliga):
Gå fort, gå sakta, gå i het sand, vagga som en pingvin, pulsa i snö, gå som ett piggt barn, gå som en gammal militär, gå manligt, gå kvinnligt, gå som en modell på modevisning, gå som en clown, smyg kattlikt, gå som en hare, gå bland löv i skogen…



Kommentera