Backspegling

Backspegling är en form av reflektion och kan användas i både korta och långa processer. Själva idén med metoden är att man tillsammans avsätter en stund för att påminna sig och tänka igenom det man varit med om tidigare. Med en backspegling som start kan man snabbare ta upp tråden från tidigare moment för att komma vidare.  Du kan också fånga upp sådant som hänt mellan momenten som kan vara bra att känna till.  Läs resten av inlägget »


Ut med det gamla – in med det nya!

Så här i slutet av året vill jag dela med mig av en metod  som gör det lättare att fokusera på nya mål och lämna det gamla bakom sig. Metoden lånar jag av Liselotte Norén, som också är den som träffade den gamla mannen i Asien, närmare bestämt i Thailand på gränsen till Burma, för många år sedan. Så här säger Liselotte:

”Vi har en nyårstradition i vår familj som jag gärna delar med mig av. Jag tror på att summera, utvärdera och reflektera och har under många år haft nyårsnoja över allt som jag inte hunnit med. Läs resten av inlägget »


Värderingstips

Tipspromenad är ju en välkänd aktivitet som kan användas på många sätt både utomhus och inomhus. Det vanligaste är väl att frågorna är i form av kunskapsfrågor, men de skulle också kunna vara värderingspåståenden som inte har några rätt eller fel. Läs resten av inlägget »


What if…

Vad händer om….
En metod för att förbereda sig och få prata om oro och farhågor kring vad som skulle kunna hända i en viss situation och få förslag på lösningar. Passar bäst i grupper upp till ca 20 personer. Bra att använda i grupper där man känner varandra och är trygga .

Alla funderar enskilt och skriver sedan ner sina tankar på post-it lappar. Det kan vara oro för saker som skulle kunna inträffa, t ex när man skall tala inför publik, göra en anställningsintervju eller vad det nu är man vill förbereda sig inför.  Läs resten av inlägget »


Balansera dina energikällor och energitjuvar del 2

Om du har alldeles för lite gröna, sköna stunder i livet, och vill göra något åt det. Hur gör man då? Det kanske inte är alldeles enkelt att bara sätta igång och göra mer roliga energigivande aktiviteter bara så där…?

För en del av oss kanske det funkar med den här metoden: Läs resten av inlägget »


Balansera dina energikällor och energitjuvar

Det finns en bok, Själaväktarna, skriven av Ma Oftedal, som handlar om hur man kan skaffa sig balans i livet. Inspirerad av Viktväktarnas gamla metod att räkna gula, gröna och röda prickar beskriver Ma en metod där man genom positiv tankekraft och olika planeringsverktyg kan skaffa sig det liv man vill ha och få balans i tillvaron mellan det som ger och tar energi. Läs resten av inlägget »


Blomman

Denna övning passar som presentationsövning när gruppen skall träffas under flera dagar, eller som lära känna-övning i en grupp där man redan känner till varandra. Övningen kan också användas i syfte till att träna självkännedom och social kompetens.

Så här går det till:
Dela ut en A4 till alla deltagare med en bild på en blomma med fem kronblad eller be dem att själva rita en blomma på ett papper. Deltagarna ska i varje kronblad skriva något under varje rubrik: Läs resten av inlägget »


Vända mattan

Syftet med den här övningen är att träna på att samarbeta i grupp, avdramatisera kroppskontakt, att alla ska vara aktiva och ha roligt!

Praktiskt: Det behövs en stor matta, eller flera mindre mattor om man väljer att dela in i grupper

Så här går det till: Alla ställer sig på mattan. Det ska vara trångt på mattan men alla ska få plats och allas kroppsdelar ska vara inne på mattan. Läs resten av inlägget »


Pedagogiska bord

En enkel metod för samtal, reflektion och för att systematiskt lära av varandra i vardagen. Att möta andra med liknande arbetsuppgifter och erfarenheter är ofta mycket givande. Allt som oftast är det detta man lyfter fram som det bästa med en konferens eller en utbildning. Med den här enkla metoden behöver man inte lägga pengar och tid på resor – man träffas lokalt på sin arbetsplats. Läs resten av inlägget »


Mingla och samla på goda gärningar

I den här övningen får deltagarna lyfta fram och minnas goda gärningar. Saker som andra har gjort för dem – något som de minns med tacksamhet och gjorde att den dagen blev extra bra. Övningen är aktiv, man får resa sig och röra på sig – en utmärkt ”energizer”.

Be alla att ställer sig upp och bildar par. De skall nu två och två gå runt i ett par minuter. Under denna tid så delar varje person med sig av en händelse, av någonting som någon annan gjort för dem – en god gärning – som räddade hans eller hennes dag. Något som man uppskattade väldigt mycket – även om det bara var en liten vardaglig sak. Läs resten av inlägget »