Du behöver ca 7 meter snöre per lag. Dela upp i lag. Ställ deltagarna bredvid varandra i en rad per lag. Förste man får snöret och börjar...

Att leka Älgleken är kul. Man ser ganska dum ut och man känner sig inte så lite löjlig. ;-) Så här går det till: Vi låtsas att du är...

Använd musik som en energistartare, vid inledning av dagen, vid pauser, under grupparbete... Plocka roliga bitar från filmer, använd t ex...

En snabb metod för att få fart på blodet i kroppen. Deltagarna ska stava till ordet coconut med kroppen. Övningen går att instruera på...

Deltagarna står i ring och gruppledaren har tre-fyra flaskor i beredskap. Flaskorna kan vara av PET-typ (plast) ca 50 cl är en lämplig...

Övningen inleds med att alla står upp i en ring. Instruktionerna till gruppen är att detta är en övning där alla får ta initiativ. Någon...

Låt deltagarna bilda en ring, hand i hand. Alla ska sedan blunda och räcka ut armarna in mot ringens mitt. Gå sakta in mot mitten. Varje...

Alla ställer sig i ett långt led, man får massage av den som står bakom. Variant - att man bildar par och turas om att massera. Antingen...

En kreativ energizer! Ropa ut associationer till ord. Ex. Salt och... ja, allt utom peppar! Varmt och... Sommar och.... Vatten och.......

Positiva lappar fungerar inte bara som en energizer utan också som en övning i att stärka självkänslan och positivt tänkande. Gör så här:...

Den här övningen kan användas med olika syfte. Den fungerar bra som ett roligt avbrott och innehåller lite utmaning. Perfekt som en...

Minst fem personer står i en ring med pekfingrarna pekandes framåt i brösthöjd. Ledaren placerar en rockring på fingrarna. Deltagarna...

Be deltagarna ställa sig i en ring med axlarna mot varandra. Förklara att de ska få vara med om en avancerad matematisk övning (vilket...

En finurlig utmaning: Ge varje deltagare en bit snöre. De ska ta tag i ändarna och knyta en knut utan att släppa ändarna på snöret....

Din organisation kanske har en speciell sång som ni gärna sjunger? Sjung den eller någon annan kul sång under tiden som ni går runt i...

När du som mötesledare märker att deltagarna är uttråkade eller är trötta kan du spontant be dem göra något uppiggande, exempelvis "Gå ut...

Alla deltagare uppmanas att massera sina egna öron en stund - dom får bli röda! Det ger ny energi till hela kroppen. :-) Enligt läran om...

Finurlig uppvärmningsövning som passar alla, utomhus eller inomhus där det finns lite fri yta. Alla väljer ut någon de vill vara nära och...

Finurlig uppvärmningsövning som passar alla, utomhus eller inomhus där det finns lite fri yta. Gör så här: Alla står i en ring. Be alla...

Passar en mindre eller mellanstor grupp Övningen passar bäst när deltagarna känner varandra och du som ledare vet att det kan funka med...