När du vill uppnå något…
Här kommer en lista med riktigt bra tips för att behålla motivationen och lyckas nå ett mål. De är relevanta såväl för individer som vill göra en förändring i sitt liv som för grupper som vill klara av en utmaning.
1. Gör en plan. Var så specifik som möjligt och planera detaljerna i förväg. Hur ska eventuella hinder och motgångar hanteras?
2. Skriv ner varför du/ni vill göra det här, visualisera hur det kommer att kännas att ha lyckats!
3. Föreställ dig motsatsen - vad som skulle hända, hur det skulle kännas, om du/ni misslyckas med detta.
4. Bryt ner det stora målet i mindre delmål - de kan känns enklare att uppnå.
5. Involvera andra som kan coacha och stötta på vägen.
6. Planera in en stor belöning när målet är nått - hur ska du/ni fira?
7. Fira även de mindre framgångarna! Planera in mindre belöningar under resans gång.